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保健食品需「長期食用」,很多人有症狀時吃一點,沒症狀時就不吃,這個是不正確的。保健食品並不是藥品,只能用來補充我們日常攝取不足的營養素,因此長期食用才能達到良好的效果。因此,在購買前也需考慮到劑型及價格是否適合自己長期食用。例如對膠囊或錠劑吞嚥有困難的,就不適合選擇這類產品,可以改選擇粉末或是液體類的保健食品。
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相信大家這幾年有明顯的感受到健康意識逐漸興起,許多人會開始在意自己的飲食是否營養均衡、運動量是否足夠,也不少人開始積極購入保健食品、營養補充劑,藉此讓自己的身體每天都可以攝取到足夠的營養素。這次我們訪問了知名的減重醫生蕭捷健,聽聽他對保健食品的建議,以及他自己都是怎麼吃的呢?
網路流傳,保健食品一定要在早上吃,因為晚上吃的話睡覺容易將它們都代謝掉,這是真的嗎?蕭捷健醫生說:「保健食品吃了一定會代謝掉,我們就是吃一個建議的量,每天只要攝取到這些足夠的量就可以維持機能,早上或晚上沒有特別的差異。」但有些保健食品在睡前吃會同時有穩定神經的功效,可以讓身體較好入睡,主要是鎂。
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